Protégete del sol

¡Hola de nuevo!, ¿Qué tal lleváis el verano?, yo ya estoy de vuelta después de pasar unos días de vacaciones, en breve os mostraré fotitos y os contaré algunas nuevas cosas, pero hoy quería insistir en la importancia de protegerse del sol. Todos sabemos lo importante que es, pero a veces se nos olvida, por eso nunca está de más hablar de este tema.

A veces descuidamos el peligro que supone exponerse al sol sin protección solar, algo que no debe ocurrir. Además, aunque utilicemos crema solar también hay una serie de aspectos que debemos tener en cuenta.

Lo ideal es no exponerse al sol directamente entre las 12.00 y las 16.00 horas. En esta franja horaria podemos estar bajo la sombrilla o evitando tomar demasiado el sol. Lo que no debemos olvidar nunca es echarnos protección solar. Si es posible, lo recomendable es aplicársela unos 30 minutos antes de tomar el sol y renovarla cada dos horas, o menos si hemos estado en el agua. Las cremas deben tener como mínimo una protección 15-20 SPF.

Además, no debemos olvidar protegernos la cara -con una crema distinta a la que utilizamos para el cuerpo y a ser posible de mayor protección-, y tampoco los labios. Existen cacaos con protección solar.
Por último, recordar hidratarse bajo el sol y, sobre todo, ¡Pasar un buen rato disfrutando del sol!

Algunos protectores que podemos encontrar en el mercado

Bajo el sol... precaución

Ponernos morenas está muy bien, pero no olvidemos ser responsables y cocientes de los peligros que tienen los rayos solares sobre nuestra piel. Por eso nunca debemos olvidar aplicarnos protector solar. Da igual la marca, eso sí, como mínimo hay que elegir un protector de 20 (recomendado por los dermatólogos), aunque personalmente prefiero el de 50 SPF. 

Lo ideal es echarse la crema unos 30 minutos de la exposición al sol. Y una vez en la playa o piscina, hay que renovarla cada dos horas al menos.

No olvidarse de la cara. Muchas veces nos echamos protección solar en el cuerpo hasta estar blancos de tanta crema y, sin embargo, nos olvidamos de que la cara también necesita. Existen cremas especiales para la cara, que no son tan grasas como las del cuerpo y que suelen tener un mayor índice SPF.

Además, cuando lleguemos a casa, es recomendable usar un After-sun después de la ducha para hidratar la piel, calmarla tras la exposición al sol y, además, ayudar a prolongar nuestro bronceado.

In summer, we must never forget the sunscreen. No matter the brand, though, at least you have to choose a protector of 20 (recommended by dermatologists), although I personally prefer the 50 SPF. Ideally, the cream lie about 30 minutes of sun exposure. And once on the beach or pool, must be renewed every two hours at least.

Don't forget the face. There are special creams for the face.

At home, you should use an after-sun to moisturize, also help extend our tan.